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      學校新聞

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      預防頸椎、腰椎病的養(yǎng)生之道

      點擊:1,023次時間:2016年4月5日

      為什么很多年輕人,都有頸椎病、腰椎???頸椎病腰椎病出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象?

      我認為與五勞所傷有關?!端貑枴肺鍎冢骸拔鍎谒鶄靡晜?,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷”。五勞指人因為勞逸不當,氣、血、筋骨活動失調(diào)而引起的五類勞損。“五勞”經(jīng)常被人忽略的,所以才會“積勞成疾”、“積傷成病”,導致頸椎病、腰頸椎病等疾病。特別是久視、久坐是現(xiàn)代人的通病。長時間地閱讀、玩電腦、看電視等,或者長時間得不到睡眠,都會導致視力疲勞,傷血、耗氣、傷肉,導致頸椎病、腰頸椎病或者是其它疾病發(fā)生。

      怎么養(yǎng)骨健骨?中醫(yī)認為腎藏精、在體合骨,生髓,通腦,為五臟陰陽之本,生化之源。腎強則骨強,腎弱則骨弱。因此補腎即健骨。

      怎么保護腎?從日常生活入手,關注細節(jié),避免久視、久臥、久坐、久立、久行,更要避免強力舉重、久坐濕地,長時間吹空調(diào)。

      久視傷血。長時間地閱讀、玩電腦、看電視等,或者長時間得不到睡眠,都會導致視力疲勞,傷血耗氣,導致頸椎病、腰頸椎病或者是其他眼疾。

      久臥傷氣。長時間躺臥,使得經(jīng)脈難以流通,氣血凝滯不行,不僅肢體筋肉之氣漸趨衰弱,而且還會傷及五臟六腑。

      久坐傷肉。久坐會導致人體皮肉失去滋養(yǎng),血液流通會受阻,使人容易頸椎病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。

      久立傷骨。久立導致某些骨骼關節(jié)發(fā)育畸形或活動障礙。會引起腰痛、腿軟、足麻。

      久行傷筋。久行容易使肢體,特別是下肢關節(jié)周圍的韌帶、肌肉等筋鍵組織受到扭傷或勞損。

      因此,不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制,不可過度,要注意勞逸結合,調(diào)節(jié)身心,這樣才是正確的養(yǎng)生之道。也是預防頸椎病、腰頸椎病等疾病的養(yǎng)生之道。

      壯骨養(yǎng)生酒

      【藥物組成】

      鹿茸10g枸杞30g杜仲30g懷牛膝30g穿山龍30g

      骨碎補30g 三七30g

      【功能主治】

      鹿茸咸,溫。歸肝、腎經(jīng)。補腎助陽;收斂止血。血肉有情之品。能溫補督脈,添精益血。最新研究表明,鹿茸是一個天然的細胞生長因子庫。枸杞滋補肝腎,益精明目。杜仲甘微辛,溫,補肝腎,強筋骨。懷牛膝氣味苦酸平,主治寒濕痿痹、四肢拘攣,膝痛不可屈伸,逐血氣,傷熱火爛,久服輕身耐老。骨碎補苦,溫,補腎強骨,續(xù)傷止痛。穿山龍苦、平。舒筋活絡,祛風止痛。三七味甘、微苦,性溫。能化瘀止血,活血止痛。

      諸藥合用具有溫陽益腎、生精填髓、化瘀通絡、強健筋骨作用。

      【制法及用法】

      上藥浸入56度高粱酒3斤中,浸至7日后即可服用。

      每次10~15ml,每日1-2次。

      酒性辛溫走竄,有祛風散寒,舒筋活血的作用。用酒將治療風寒濕痹之有效中藥進行炮制,則藥力借酒力通達四肢關節(jié),使氣血行而風濕除,筋骨強而痹病愈。長期飲用對治療慢性骨關節(jié)病有較好療效。

      鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身強壯藥。鹿茸含有比人參更豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等。鹿茸性溫而不燥,具有振奮和提高機體功能,對全身虛弱、久病之后患者,有較好的保健作用。鹿茸可以提高機體的細胞免疫和體液免疫功能,促進淋巴細胞的轉化,具有免疫促進劑的作用。它能增加機體對外界的防御能力,調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡而避免疾病發(fā)生和促進創(chuàng)傷愈合、病體康復,從而起到強壯身體、抵抗衰老的作用。

      【注意事項】

      服用藥酒應注意陰虛有熱或外感風熱或風濕熱痹以及高血壓、孕婦等均應禁服。

      健骨簡便方與食療方

      中醫(yī)認為腎藏精、在體合骨,生髓,通腦,為五臟陰陽之本,生化之源。腎強則骨強,腎弱則骨弱。因此補腎即健骨。

      1、《石室秘錄》清·陳士鐸:更有一方,治腰痛如神:方用白術、芡實,薏仁用兩許,水煎服。一劑或可愈。此方妙在用白術以去腰間之濕氣,而芡實、薏仁又是去濕之物,濕去則腰臍自利。老年有腰痛之疾,可服吾方,自無痛楚。

      此方適宜氣虛濕重之腰痛。

      2、“青娥丸”為唐代補腎強身良方,可“壯筋骨,活血脈,烏鬃須,益顏色?!?

      藥物組成:

      杜仲(鹽炒)480克、補骨脂(鹽炒)240克、胡桃仁(炒)150克,大蒜120克。

      制作方法:

      將上述四藥研成細末,蜜煉加工為丸,每丸約6—9克。

      服用方法:

      每次1丸,每日2—3次口服。

      功效:

      方中杜仲補肝腎,強腰膝,壯筋骨,鎮(zhèn)疼痛;補骨脂補腎助陽;胡桃仁補腎固精;大蒜宣通祛寒,行滯通絡。

      主治:腎虛腰痛,出現(xiàn)疼痛不止,坐立不安,膝軟乏力。

      宋代王趚《是齋百一選方》將原方去大蒜加鹿茸、沒藥成“補髓丹”,其溫腎壯陽,益精養(yǎng)血作用更強。

      3、龜鹿二仙膠 明 王肯堂《證治準繩》

      藥物組成:

      龜板膠30g  鹿角膠30g  枸杞60g  人參20g

      制作方法:

      先煎煮枸杞、人參1.5小時,去渣再入龜版膠、鹿角膠熬煉至稠膏狀。

      服用方法:

      一次3克,一日2次。晨起空腹及睡前服用。用滾熱開水,沖泡調(diào)勻,趁溫飲用。

      功效:

      益氣助陽,養(yǎng)血填精,強腰膝,壯筋骨。

      適宜中老年人陰虛陽弱、氣虧血少、腰膝痠軟、筋骨痿弱及一切虛損不足者服用。最新研究表明,鹿茸是一個天然的細胞生長因子庫。

      注意事項

      1.請置于冰箱內(nèi)冷藏。

      2.如有感冒或腹瀉等癥狀時,暫停服用。

      3.服用期間,少飲生冷飲食。

      4.膠類藥物性多滋膩,故脾胃虛弱者應忌服。

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