三月份養生吃什么好

中醫認為，春季應該養肝，肝氣太旺盛的話，會傷脾。春季要注意多食甜，少食酸以養脾。多食甜，如蜂蜜、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜等。少食酸味的食物。       可適當進食一些性味甘平食物，如山藥、蓮子、銀耳;疏肝理氣之品，如用陳皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶飲。 病中或病后恢復的患者，應以甘淡、素凈、容易消化的食物為主，可選用蓮子粥、銀耳粥、胡蘿卜粥、核桃粥等。       此外，大自然在春季里為人類提供了不少的蔬菜，如菠菜、苦瓜、水蘿卜、油菜、山藥、洋蔥、甜椒、卷心菜、菜花、小白菜、柿子椒、韭菜等，既富含營養又有一定的療疾作用，應不失時機的擇食。